Gesundheit ab 40. Nordik Walking, und vielleicht Diät?

Gesundheit ab 40. Nordik Walking, und vielleicht Diät?

Gesundheit oder gesundheitlichen 1Häufig hört man, dass ein sehr gefährliches Jahrzehnt im Leben gerade ab 40 beginnt. Warum? Es handelt sich darum, dass unser Organismus schon ab 40 mit Gesundheits-Sünden abrechnet. In der Praxis bedeutet das, dass viele Personen, die früher relativ ungesund gelebt haben, müssen mit ersten gesundheitlichen Problemen rechnen. Was muss man tun, um ab 40 gesund bleiben?

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer ab 40 sollten sich dessen bewusst sein, dass ihre Immunität schwächer als bisher ist. Bei Männern ist das Infarkt-und Schlaganfallrisiko hoch. Frauen ab 40 leiden verhältnismäßig oft an unterschiedlichen Autoimmunerkrankungen. Ferner kommt es auch manchmal zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Erkrankungen. Auch das Risiko für Depressionen und Bluthochdruck ist höher.

Gesundheit oder gesundheitlichen 2Das bedeutet jedoch nicht, dass man auch in der Lebensmitte nicht gesund sein kann. Vor allem soll man jedoch auf weit verstandene gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 sollte man schon für seine Gesundheit bewusst sorgen. Im Fall, wenn man unter konkreten Beschwerden leidet, sollte man unverzüglich zum Arzt gehen und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

Einen tatsächlich bedeutenden Einfluss auf unseren Zustand üben zwei Faktoren aus. Und zwar Bewegung und Ernährung. Aktive Personen, die regelmäßig zum Fitnessstudio gehen, sind gesünder. Laufen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist gut. Das zunehmende Alter bedeutet, dass der Stoffwechsel langsamer wird. Deswegen nimmt man zu. Weniger Muskeln und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei zahlreichen Frauen und Männern ab 40 merken. Um gesundheitliche Probleme (auch Fettleibigkeit) zu meiden, sollte man auf gesündere, vitaminreiche Ernährung setzen. Milchprodukte, Obst und Gemüse – diese Produkte sind wirklich empfehlenswert.